suplementy na redukcji

plan tragedia. po pierwsze trzeba miec co rzezbic. u ciebie nazwalbym to redukcja. Przy redukcji podstawa to dieta ktorej nie masz. Po drugie aeroby o ktorych tez nie wspominasz.No a trening parodia. jak na twoj staz 12 serii na barki to za duzo. robisz klate po barkach.blad. za malo serii na klatke i plecy. nogi tez zle. piatek to nawet nie wiem [...]

[...] abys mial mozliwosc zakupu bialka serwatkowego, niezmiernie pomogloby w zaopatrzeniu organizmu w latwoprzyswajalne aminokwasy -dalej jak bedziesz mial fundusze to miele widziane bylyby suplementy o dzialaniu antykatabolicznym tj BCAA proponuje BCAAXtreme i Glutamine, proponuje NAG. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2007-12-30 13:49:29

[...] wdzięczny gdybyś znalazł chwilkę aby na nie odpowiedzieć ponieważ jestem ciekawy opini samego mistrza :) 1. Właśnie zbliżam się do końca okresu redukcyjnego. Dodam, że suplementy jakie stosowałem podczas redukcji to przez pierwsze 6 tygodni CM3, przez cały okres BCAA Gforce okołotreningowo, i na 2 ostatnie tygodnie spalacz olimp Thermo [...]

[...] polecic przy redukcji jednak jedynie dla osob ktorzy dysponuja wiekszmi mozliwosciami finansowymi , poniewaz przy mniejszych funduszach znajda sie o wiele bardziej praktczne suplementy niz akurat HMB. ciekawe tematy: 1. http://www.sfd.pl/temat117011/ - 'HMB - jak i czy działa??' by Grasik 2. http://www.sfd.pl/temat100406/ - 'HMB-ile czasu' - by [...]

=== OSTATNIE 2 - 3 MIESIĄCE REDUKCJI === Jako że coś stoję od pewnego momentu w miejscu postanowiłem zrobić kilka rzeczy: - zaostrzyć trening poprzez dodanie aerobów do aktualnej aktywności - zmienić trochę dietę - dodać spalacz tłuszczu ( + kawę ) - zacząć ćwiczyć brzuch (ABS nie robiłem od bardzo dawna) ale teraz bedzie to cos innego - ćwiczony [...]

NOWE POCZĄTKI Wymiary: - wzrost 169cm - nie jestem zadowolona (surprise, surprise), szczególnie z talii, brzuchol mam wielki jak na fotkach ze str.3 - dla porównania dałam dane z poprzedniej soboty, od tamtego czasu michę (prawie) trzymałam i były treningi. Są pierwsze spadki, ale mam nadzieję że teraz (przy konkretnej redukcji) pójdzie bardziej [...]

a dołoż teraz do tego wspomaganie suplementy, codzienne życie stres infekcje, stan jelit, żołądka, wątroby i wielu innych czynników o ktorych pewnie jeszcze nauka nie wie i za jakis czas ktos co odkryje. Pozdrawiam jeszcze jutro i chwila niedzieli i powrót do codzienności ;) Wojmir czasami jest ze wlasnie te lrswa fizyki nie obowiązują podam [...]

[...] zresztą też) to glukoza nie powinna byc praktykowana - bo i po co jesli natomiast masz inaczej ulożony plan i inaczej zabierasz sie do calosci a i w gre wchodza np takze suplementy roznego rodxzaju ktore mogłyby wchodzić w reakcje jakas z tego typu wczesnej przedstawionymi przeze mnie dzialaniami - to mozesz dorzucac nawet kompot ze sliwek [...]

13.06.2018 Trening: Pull 1 Martwy ciąg w wersji pół sumo -6x100/140/180kg + ekstra 2x220kg + regres 10x140p Wiosłowanie sztangą nachwytem -8x60/70/80kg 6x90kg Ściąganie uchwytu v do klatki -14x50kg 10x60 9x70kg Uginanie hantli z supinacją stojąc -4x14/12p 15kg Uginanie ramion na linkach wyc. górnego -3x12/10p 2sztabki. Podciąganie nóg w [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94, wzrost 176 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 1, 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 28% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dietę ograniczyłem do jedzenia więcej białka mniej syfiastych rzeczy. Trening siłowy 3x w [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 178cm 90kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 2 tygodnie,chcem skonczyc do konca lutego, lub szybciej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 25% (jakos tak) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12%? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: silowy + bieganie 4 razy w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 77kg, 178cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : planuje zacząć 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: troche moze zostac 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta podstawowa, trening FBW 3x week + moze aeroby do tego 7. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA;102 WZROST;176 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 2 tyg do tej pory , planowany koniec po uzyskaniu wagi 85 kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta montignac , trening : pon - skakanka (do wymeczenia), wt - [...]

1. WIEK:20 2. WAGA;86 WZROST;180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :do końca czerwca tak sadze :) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jak najmniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zrównoważona deficytowo kalori wyliczone z waszej strony http://www.sfd.pl/-t276436.html :) [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; 86kg WZROST; 177cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: 41 biceps 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia): w trakcie (2 tydzień) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : fotka poniżej będzie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: trudno określić 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta 100% okej, trening 100% ok 7. STAN [...]

1. WIEK: 30 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 96 kg, 175 cm 3. CZAS REDUKCJI: początek 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: rano serek, poludnie obiad ryba, kurczak, warzywa, popoludnie owoc, kolacja kurak, wolowina, chuda szynka, jajka itp. wysokobialkowe [...]

1. WIEK:18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga-115 , wzrost-180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : nie wiem 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :otyly 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: spory 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:trening redukcyjny , Siłownia 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,98kg,biceps43,klatka 124,pas 96 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 3tydz zakonczenie lipiec 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 22 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 16 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: bialko2,5g/kg,ww2g/kg,tluszcz1g/kg,3 razy w tyg,2 [...]